Comment j'ai réglé ses problèmes de sommeil

Vous vous souvenez, il y a 3 mois je vous racontez que la Mini n'arrivait plus à s'endormir seule le soir, d'un coup du jour au lendemain, en plus de ces nuits chaotiques depuis un an ...

La seule solution que j'avais trouvé c'était de m’asseoir quelques minutes dans la chambre et attendre ....

Sauf que pour moi, s’asseoir, attendre, et sortir à quatre pattes sans bruit n'était pas une vraie solution. Certes, j'évitais les cris, mais merde ! J'ai déjà des journées assez chargées comme ça pour passer en plus je ne sais combien de temps à attendre que Mlle s'endorme. Surtout que parfois, au bout de 15mn elle se redressait, découvrait que je m'étais échappée en douce, et on était repartis pour un tour! Non vraiment ce n'était plus possible. Je refusais de me laisser faire par un bébé de 15 mois. Après tout, c'est quiiii le Patroonn !!! 

J'étais également sure et certaine qu'elle n'avait aucun souci. C'était un pur caprice, je le sais, c'et ma fille, je la connais. Une visite chez la Pédiatre et un petit " ça serait pas un peu un problème d'autorité sinon ? ...." l'air de rien m'ont également fait réfléchir. J'ai donc tenu 10 jours de plus après mon billet.

Et un soir j'ai craqué, j'ai dit STOP! Un an qu'elle nous pourrissait nos nuits, elle n'allait pas en plus nous pourrir nos soirées! Un soir je n'ai pas voulu rester, alors elle a fait son cinéma, elle a commencé à crier, hurler. Je l'ai laissé quelques minutes, le temps que les nerfs et le raz le bol montent tout doucement en moi.

Puis j'y suis allé d'un pas bien décidé, j'ai quand même vérifié que tout allait bien, et j'ai commencé un véritable monologue d'un ton ferme. Pas méchant, pas en colère, mais vraiment très ferme ! 

" Maintenant ça suffit C ! arrête ! tu n'as pas de problèmes, t'es pas malade, t'as pas soif, ta couche est propre, t'as mal nulle part, TOUT VA BIEN ! Arrête, t'as pas besoin de moi pour t'endormir, tu t'es toujours endormi seule et sans souci. Je suis là, à côté, je ne m'en vais pas, L est là, elle dort à côté de toi. Personne ne s'en va, tu n'es pas seule, mais tu embêtes tout le monde. Maman n'est pas contente, Maman n'a pas envie de venir te voir quand tu fais ton caprice, les bisous et les câlins je t'en fais autant que tu veux, mais la journée, pas maintenant. Maintenant tu dors, ça suffit! arrête! stop! non ! ..." 

Je ne l'ai pas prise. J'ai relancé mon monologue à chaque tentative de chouinerie, j'ai pas lâché. Il faut savoir que à peine j'ouvrais la porte elle s’arrêtait desuite et baissait la tête comme pour dire "je sais que je suis une chipie". Avec limite un sourire en coin. Vraiment. J'aurais du la filmer!

Ensuite je lui ai dit "maintenant je sors et c'est fini, tu dors, je ne reviendrai plus"

J'ai poussé la porte et bien sur ... elle a recommencé. Alors j'ai ré ouvert assez rapidement. Elle était debout au bord de son lit, juste derrière la porte. A peine la porte ré-ouverte, hop, plus de bruit, tête baissée. "Non C, ça suffit !" 

Porte refermée. Chouinage, Porte ré-ouverte. "Arrête, j'ai dis stop maintenant, ça suffit, c'est fini, c'est la dernière fois, tu vas dormir tranquillement toute seule comme une grande fille maintenant !" Porte refermée.

Etc, etc .... je suis resté derrière la porte 2mn max à chaque fois, et 30secondes à l’intérieur peut être. Et j'ai tenu. Je l'ai refait 10 fois peut-être. Je crois que ça a duré 20mn.

Et puis d'un coup, au dixième refermage de porte, une énième tentative de chouinage de quelques secondes seulement, et puis .. plus un bruit. Je l'ai entendu s'allonger, pousser un soupir comme pour dire "bon ok, elle a gagné, j'abandonne". Et puis plus rien. Elle s'est endormie et ne s'est pas réveillé de la nuit. (Je crois que j'ai fais une méga danse de la joie dans le salon pour fêter ça!)

Et depuis ça dure, ça fait 2 mois. 

Je leur lis une histoire, les câlines chacune sous leurs couvertures, un bisou, "bonne nuit les filles, faites de beaux rêves, à demain", et hop, c'est plié. Comme avant. Le bonheur ! Et elle fait aussi ses nuits quasi tous les jours depuis.

Alors tous les bébés sont différents, et certains n'arrivent pas à s'endormir pour X ou Y raisons. Mais clairement, arrivés à un certain âge, si ils ne sont pas malades et que ce n'est pas l'angoisse de la séparation qui les fait pleurer à gros sanglots pleins de larmes, non ce n'est pas normal. Si vous êtes dans le même cas je ne peux que vous encourager à tenter quelque-chose de similaire. Leur montrer que c'est à nous de décider des limites, de jour comme de nuit, leur montrer qu'on les aime fort mais c'est nous qui décidons, cela ne peut qu'améliorer les relations!

Et d'ailleurs, depuis ma Mini est également bien plus calme et moins capricieuse en journée. Je pense que au fond j'ai toujours un peu culpabilisé d'avoir eu moins de dispo pour elle quand elle était bébé. Du coup, la fatigue aidant, j'ai toujours moins tenu face à ses caprices, j'avais tendance à lâcher, et je pense qu'avec son sacré petit caractère elle l'avait finalement bien vite compris !

* je ne peux quand même m’empêcher de me dire ... jusqu'à quand? 1an de galère ça ne s'oublie pas si vite ;-)

La Mini, 15 mois, ne s'endort plus seule

Ceux et celles qui me suivent depuis un an, surtout sur Twitter, savent ! Savent que en matière de sommeil, la Mini nous en fait voir de toutes les couleurs. Disons que depuis ses 5 mois, depuis ma reprise au boulot, ses nuits ont commencé à s'agiter, et que par cycles, elle dort ou pas.

Mais au moins, les couchers ont toujours été faciles, comme pour sa sœur. Un câlin, un bisous et au lit. Le temps de lire une histoire à ma Grande dans ma chambre, et elle s'endort.

Enfin, ça c'était jusqu'à il y a 3 semaines environ, lorsque nous sommes revenus de vacances. 

Après 15 jours de nuits incomplètes hors de chez nous, la Mini a redormi comme une marmotte dès notre retour. Ça a duré 3 jours. Hasard ou pas, un soir je me suis accordé une sortie entre copines, et le lendemain, ça a été fini!

Des pleurs, puis des hurlements à peine le dos tourné, même pas encore sortie de la chambre. Si elle parlait je pense qu'elle aurait dit "nooooon, ne part paaaas, ne me laisse paaaas, ne me quitte paaaaas, nooooon, Mamaaaaan" !!

Alors j'y suis retournée, surprise, lui faire un câlin, la rassurer, la bercer un peu pour l'apaiser. Pleurs de nouveau à peine déposée au fond de son lit.

Re câlins. Re pleurs. Stupéfaction. Incompréhension... Désespoir.

Ça a duré 3 soirs. De longues soirées où elle finissait par s'endormir d'épuisement vers 22h voire 23h, après de multiples aller-retours, des câlins, de énervement, des pleurs, des hurlements. Je voulais d'un coté la rassurer, mais de l'autre j'avais peur de lui donner l'habitude de ma présence et mes bras pour s'endormir. Puis au bout de 3 jours, ce fut au tour de la sieste. Puis dans la suite logique quelques jours plus tard, le tour aux réveils nocturnes. Les réveils où comme elle ne s'endormait plus seule, elle hurlait de la même façon que au coucher. Et donc il fallait 1h30 pour la rendormir. Sympa de ne pas dormir de 4h à 5h30 quand tu travailles le lendemain ...

En quelques jours tout s'est dégradé. J'en étais à préférer les 2 réveils nocturnes, mais rapides des semaines précédentes.

J'étais de nouveau épuisée. J'ai beaucoup parlé sur Twitter, avec les adorables Marie ou Seb, experts malgré eux de couchers ou nuits difficiles. J'ai demandé à tout le monde leurs idées, leurs solutions, leurs expériences. J'ai lu, j'ai cherché. Je me suis affolée en tombant sur des conversations entières de forums qui décrivaient parfaitement ce que je vivais ( souvent au retour de vacances d'ailleurs .. ). Je suis même tombé par hasard sur l'article de MissBrownie L'Enfer du Coucher qui résume également bien la situation, et partout la même conclusion: il n'y a pas de solution miracle, et ça peut durer des mois.

J'ai tout essayé: la rassurer, la câliner ; la laisser un peu pleurer avec la méthode 5/10/15 ... voire 20 ! trop dur. C'est insupportable de laisser pleurer un bébé, de la torture pour eux et pour nous, je ne sais pas comment font les gens pour les laisser pleurer 1h entière ?! J'ai même essayé de la garder avec nous au salon: pas dormir pour pas dormir au moins on entendait pas pleurer. Mais ce fut que reculer pour mieux se manquer vers 22h30 ...
J'ai aussi changé la disposition de la chambre, en inversant la place des lits. TOUT je vous dis, j'ai tout essayé !

Et puis ... un jour je me suis souvenu avoir un petit objet qui faisait de la lumière et de la musique: j'ai nommé la veilleuse musicale! Tellement peu servie pour ma grande que je l'avais oublié! J'ai d'abord tenté naïvement de la poser pas loin pour qu'elle regarde les petits dessins défiler au plafond: foutaise!

Et un soir j'ai eu l'idée de la poser dans son lit ( j'avoue, après que le Mari ai posé son téléphone avec une musique dessus. L'effet apaisant immédiat, mais avec les ondes du wifi ...)

Elle s'est allongé en la tripotant dans tous les sens. j'étais assise par terre à côté du lit, et régulièrement elle se levait d'un coup pour vérifier si j’étais toujours bien là.

Puis après quelques jours j'ai essayé avec une autre veilleuse, qui ne fait pas de musique et donc qui ne s’arrête pas au bout de 10mn. Juste de la lumière douce, et qui change régulièrement de couleur.

Au début je restais 15 ou 20mn le temps qu'elle s'apaise vraiment et ne se lève plus. Puis je sortais discrètement, limite à 4 pattes !

Puis je me suis "échappée" de plus en plus vite. Après 15mn, puis 10mn, puis 5mn.

Ça fait 3 soirs que je ne reste plus que quelques minutes. Bien sur elle ne s'endort pas de suite, mais à peine allongée je la sens détendue, elle joue un peu avec sa veilleuse en mode "nuit/jour/nuit/jour.." et se tourne.

Quand je sors je sais qu'elle bouge encore un peu, mais ne me cherche plus. 

Elle a donc juste besoin de ma présence pour s'allonger et de détendre, quelques minutes pour la rassurer. 

Je continuerai comme ça le temps qu'il faudra. C'est la solution la plus apaisante pour tout le Monde.

Je ne sais pas si ça tiendra d'ailleurs. Peut-être que d'ici quelques jours ça sera reparti, qui sait. Le sommeil n'est jamais acquis avec ces bébés difficiles. 

Ce n'est pas LA solution universelle, mais une piste parmi tant d'autres à essayer si vous passez par là. Tous les bébés sont différents, donc à chacun sa solution. 

En tout cas, je comprends maintenant la situation de détresse que vivent tous les parents dans ce cas. Ce besoin de trouver une solution, cette angoisse de voir que rien ne marche, ce questionnement incessant se demandant jusqu'à quand ça va durer, quand est-ce que ça va s’arrêter...

J'ai eu la chance d'avoir un 1er bébé au sommeil parfait, mais je ne savais pas à quel point j'étais en effet très chanceuse! Si votre bébé est un bon dormeur, profitez, la vie est beaucoup plus facile quand tout le monde dort !

EDIT du matin: j'ai fini ce billet à 23h20 hier soir. A 23h30 j'ai voulu aller me coucher, la Mini s'est réveillée. Inconsolable, on lui a donné du Doliprane car elle a une dent qui perce et semblait avoir mal. Apres ça câlin, veilleuse et autres n'y ont rien fait. elle a pleuré jusqu'à presque 1h du matin. On a fini par lui donner un biberon qui l'a rendormi immédiatement. On ne le faisait plus car elle refuse de plus en plus souvent les biberons, le soir, le matin, la nuit... Cette fois-ci elle avait donc juste faim ? Pas besoin de vous décrire notre état à 1h du matin avec ce bébé inconsolable et qui plus est, archi nerveuse ... :(

Rien n'est jamais acquis je disais !